入秋成落髮高峰期！换季养髮5大好习惯，将毛囊休止期化作养髮黄金期

头髮也有生长週期

和肌肤有代谢週期一样，头髮同样有生长週期，分为三阶段：生长期 (anagen phase，约2-6年)、衰退期 (catagen phase，约2-3週)、休止期 (telogen phase，掉髮阶段，约2-3个月)，休止期的头髮会在2-3个月内掉落，待休止期结束后，毛囊会再长出新的头髮。以比例来说，通常约有85-90%的头髮是处于活跃的生长期，1%的头髮处于衰退期，其他10-15%的头髮则是处于休止期。

换季落髮别慌张

在气温转变之际，人类头髮也存在着季节性变化，就像动物一样，容易在入秋换季时有大量掉髮、进入换毛期的状况，这时候多数进入休止期的头髮会比其他季节更容易脱落。但别担心，像这样，基本上掉落的都是进入休止期的头髮。RENE FURTERER莱法耶提供5个养髮、健髮TIPS，将3个月的休止期化作养髮黄金期，运用产品、生活习惯的辅助，养好再度迎接生长期的地基。

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换季养髮tips1.饮食作息调配

虽然困难，但是维持早睡早起、定时运动的规律作息，能帮助稳定内分泌、减缓压力。在饮食方面，摄取足够水分、蛋白质、铁、锌、维生素C、B群、E等养髮营养素、少吃刺激性食物，也能减少换季身体敏感状况。

换季养髮tips2.定期深层清洁

定期到专业沙龙或进行居家的深层清洁，除了能够让头皮髮根深呼吸外，也能透过沙龙或是居家按摩手法，达到舒缓紧绷的头皮与心神、放鬆肌肉与压力的效果。

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换季养髮tips3.正确洗髮习惯

洗髮流程，建议着重于头皮清洁与轻柔按摩，切勿用力拉扯，也切勿使用太热、太冷的水。另外，在洗头前建议好好地梳一次头髮，由髮尾开始，解除髮丝纠结，同步轻柔按摩头皮。接着再以温水预沖头皮，将一些易沖走的髒污、灰尘洗净。洗头部分，第一次洗头髮、第二次洗头皮，洗髮后以毛巾以按压多余水分，以暖风彻底吹乾头髮。

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换季养髮tips4.选择养髮、健髮型髮品

在选择清洁、保养型髮品时，可选用含有强健、养髮成分和诉求的洗护与洗后营养补充剂，像是头皮精华、喷雾等，将清洁视为养髮routine，从日常基础洗护开始为头皮注入养分。

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换季养髮tips5.头皮也要认真保养

头皮是脸皮的延伸，髮肌的保养也需要比照脸部规格办理。因此市面上许多养髮、调理类型的头皮精华、安瓶等产品，也越来越受到欢迎。可谘询专业沙龙帮助更了解自己的髮肌状态，进而选择出最适合自己的髮肌养护产品。

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免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。